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b3niacina de tus platos y Alimentos
Enlaces de interes
Los alimentos de nuestra lista con mas b3niacina , cantidad por 100gm del producto,
651.-Café, en polvo, sin reconstituirb3niacina:
28.2000000000 mg.
845.-Cereales para el desayuno, mezcla, con chocolateb3niacina:
17.6000000000 mg.
844.-Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo All-Bran""b3niacina:
17.6000000000 mg.
84.-Arroz hinchado, para el desayuno, enriquecidob3niacina:
16.8000000000 mg.
1125.-Levadura, frescab3niacina:
16.0000000000 mg.
85.-Maíz en copos, para el desayuno, enriquecidosb3niacina:
16.0000000000 mg.
238.-Hígado, de cordero, crudob3niacina:
15.5000000000 mg.
630.-Pimentón, en polvob3niacina:
15.3000000000 mg.
548.-Cacahuete, frito, saladob3niacina:
15.0000000000 mg.
652.-Sucedáneo de café (Eko, malta), en polvo, sin reconstituirb3niacina:
15.0000000000 mg.
1085.-Crema de cacahueteb3niacina:
15.0000000000 mg.
540.-Cacahuete, crudob3niacina:
15.0000000000 mg.
340.-Atún, enlatado en aceite, escurridob3niacina:
14.8500000000 mg.
230.-Hígado, de ternera, crudob3niacina:
14.1000000000 mg.
1000.-Hígado, de vaca/buey, crudob3niacina:
14.0000000000 mg.
332.-Bonito, enlatado en aceite, escurridob3niacina:
13.5000000000 mg.
1089.-Café molidob3niacina:
13.0000000000 mg.
345.-Atún, enlatado al natural, escurridob3niacina:
12.8000000000 mg.
329.-Atún, crudob3niacina:
12.8000000000 mg.
1035.-Bonito del norte, al vaporb3niacina:
11.2000000000 mg.
327.-Boquerón, crudob3niacina:
10.8000000000 mg.
1036.-Atún, al hornob3niacina:
10.5000000000 mg.
228.-Hígado, de pollo, crudob3niacina:
10.3000000000 mg.
1006.-Panceta, de cerdo, ahumada, crudab3niacina:
10.2000000000 mg.
1046.-Bonito del norte, crudob3niacina:
10.0000000000 mg.
991.-Faisán, sin piel, asadob3niacina:
9.2000000000 mg.
981.-Ternera, redondo, filete, cocidob3niacina:
9.0000000000 mg.
349.-Salmón, ahumadob3niacina:
8.8000000000 mg.
1007.-Paté, de campañab3niacina:
8.7000000000 mg.
347.-Caballa, crudab3niacina:
8.6000000000 mg.
205.-Conejo, entero, crudob3niacina:
8.6000000000 mg.
177.-Ternera, solomillo, asadob3niacina:
8.6000000000 mg.
352.-Pez espada, crudob3niacina:
8.5000000000 mg.
206.-Conejo, entero, estofadob3niacina:
8.1000000000 mg.
1170.-Pollo, pechuga, sin piel, crudob3niacina:
8.0000000000 mg.
992.-Liebre, guisada en salsab3niacina:
8.0000000000 mg.
250.-Jamón curado, con grasab3niacina:
8.0000000000 mg.
252.-Lomo embuchadob3niacina:
8.0000000000 mg.
1034.-Bonito del norte, enlatado en aceite de sojab3niacina:
8.0000000000 mg.
987.-Pavo, pechuga, sin piel, crudab3niacina:
7.9000000000 mg.
940.-Pollo, muslo, sin piel, crudob3niacina:
7.8000000000 mg.
218.-Pollo, entero, con piel, asadob3niacina:
7.7000000000 mg.
209.-Pollo, entero, sin piel, crudob3niacina:
7.7000000000 mg.
272.-Jamón curado, sin grasab3niacina:
7.7000000000 mg.
183.-Ternera, solomillo, sin grasa, crudob3niacina:
7.7000000000 mg.
226.-Riñón, de cordero, crudob3niacina:
7.7000000000 mg.
339.-Sardina, enlatada en aceite, escurridab3niacina:
7.5000000000 mg.
984.-Codorniz, entera, con piel, crudab3niacina:
7.5000000000 mg.
1002.-Riñón, de cerdo, crudob3niacina:
7.5000000000 mg.
302.-Pescadilla, crudab3niacina:
7.3000000000 mg.
998.-Corazón, de vaca/buey, crudob3niacina:
7.3000000000 mg.
343.-Salmón, crudob3niacina:
7.2000000000 mg.
181.-Ternera, parte s/e, asadab3niacina:
7.2000000000 mg.
983.-Ternera, paletilla, crudab3niacina:
7.1000000000 mg.
1031.-Salmón, al vaporb3niacina:
7.0000000000 mg.
1022.-Caballa, al hornob3niacina:
7.0000000000 mg.
989.-Pavo, sin piel, asadob3niacina:
7.0000000000 mg.
994.-Pichón, sin piel, asadob3niacina:
7.0000000000 mg.
269.-Bacón, ahumado, a la parrillab3niacina:
7.0000000000 mg.
233.-Riñón, de ternera, crudob3niacina:
7.0000000000 mg.
755.-Pescadilla, congelada, crudab3niacina:
6.9000000000 mg.
990.-Faisán, sin piel, crudob3niacina:
6.8000000000 mg.
215.-Pavo, pechuga, sin piel, a la planchab3niacina:
6.8000000000 mg.
988.-Pavo, sin piel, crudob3niacina:
6.8000000000 mg.
980.-Ternera, costilla, crudab3niacina:
6.7000000000 mg.
1211.-Gallina, con piel, hervidab3niacina:
6.6000000000 mg.
333.-Sardina, crudab3niacina:
6.5500000000 mg.
468.-Níscalo, crudob3niacina:
6.5000000000 mg.
878.-Chorizo, categoría s/eb3niacina:
6.5000000000 mg.
995.-Gallina, sin piel, hervidab3niacina:
6.4000000000 mg.
996.-Pollo, muslo, con piel, asadob3niacina:
6.2000000000 mg.
982.-Ternera, costillar, crudob3niacina:
6.2000000000 mg.
304.-Merluza, crudab3niacina:
6.1000000000 mg.
196.-Vaca/buey, en0ecot, con grasa, a la parrillab3niacina:
6.0000000000 mg.
188.-Cordero, paletilla, sin grasa, asadab3niacina:
6.0000000000 mg.
192.-Cordero, pierna, con grasa, asadab3niacina:
6.0000000000 mg.
276.-Jamón cocido, ex0ab3niacina:
6.0000000000 mg.
883.-Caballa, enlatada en aceite, escurridab3niacina:
5.8000000000 mg.
165.-Cerdo, chuleta, a la planchab3niacina:
5.7000000000 mg.
6.-Germen de 0igob3niacina:
5.7000000000 mg.
1083.-Mezcla de frutos secos y pasasb3niacina:
5.5000000000 mg.
950.-Harina de 0igo, integralb3niacina:
5.5000000000 mg.
985.-Pato, sin piel, crudob3niacina:
5.4000000000 mg.
532.-Melocotón, secob3niacina:
5.3000000000 mg.
83.-0igo hinchado, para el desayunob3niacina:
5.2000000000 mg.
216.-Pato, entero, asadob3niacina:
5.1000000000 mg.
598.-Patatas chips, lights""b3niacina:
5.0000000000 mg.
198.-Vaca/buey, parte s/e, bistec, a la planchab3niacina:
5.0000000000 mg.
979.-Vaca/buey, redondo, asadob3niacina:
5.0000000000 mg.
194.-Cordero, costilla/chuleta, con grasa, a la parrillab3niacina:
5.0000000000 mg.
187.-Cordero, paletilla, con grasa, asadab3niacina:
5.0000000000 mg.
381.-Pulpo, crudob3niacina:
5.0000000000 mg.
778.-Halibut, crudob3niacina:
5.0000000000 mg.
1207.-Cerdo, costilla, crudab3niacina:
4.9000000000 mg.
4.-Arroz integral, crudob3niacina:
4.8000000000 mg.
186.-Cordero, pierna, con grasa, crudab3niacina:
4.7500000000 mg.
919.-Caballo, parte s/e, crudob3niacina:
4.7000000000 mg.
175.-Cerdo, solomillo, asadob3niacina:
4.7000000000 mg.
189.-Cordero, paletilla, con grasa, crudab3niacina:
4.7000000000 mg.
975.-Cordero, paletilla, sin grasa, crudab3niacina:
4.7000000000 mg.
262.-Salchichónb3niacina:
4.7000000000 mg.
184.-Ternera, en0ecot, sin grasa, crudob3niacina:
4.7000000000 mg.
949.-0igo candeal o tiernob3niacina:
4.7000000000 mg.
1281.-Gofio canario, tostado: Gofio de 0igo, de maíz y de cebadab3niacina:
4.6000000000 mg.
542.-Pipas de girasol, sin salb3niacina:
4.5000000000 mg.
780.-0ucha, crudab3niacina:
4.5000000000 mg.
197.-Vaca/buey, solomillo, a la planchab3niacina:
4.5000000000 mg.
1086.-Sésamo, semillab3niacina:
4.5000000000 mg.
1011.-Anguila, al hornob3niacina:
4.5000000000 mg.
469.-Champiñón, crudob3niacina:
4.4500000000 mg.
193.-Cordero, costilla/chuleta, con grasa, crudab3niacina:
4.4000000000 mg.
167.-Cerdo, solomillo, crudob3niacina:
4.3000000000 mg.
997.-Sesos, de cerdo, crudosb3niacina:
4.3000000000 mg.
172.-Cerdo, chuleta, con grasa visible, crudab3niacina:
4.2000000000 mg.
174.-Cerdo, lomo, asadob3niacina:
4.2000000000 mg.
173.-Cerdo, panceta, a la parrillab3niacina:
4.2000000000 mg.
257.-Fuetb3niacina:
4.2000000000 mg.
993.-Oca, sin piel, asadab3niacina:
4.1000000000 mg.
977.-Vaca/buey, falda, crudab3niacina:
4.1000000000 mg.
82.-Muesli, para el desayunob3niacina:
4.1000000000 mg.
336.-Arenque, crudob3niacina:
4.1000000000 mg.
600.-Patatas chipsb3niacina:
4.0000000000 mg.
200.-Vaca/buey, parte s/e, estofadob3niacina:
4.0000000000 mg.
221.-Jabalí, parte s/e, crudob3niacina:
4.0000000000 mg.
168.-Cerdo, lomo, crudob3niacina:
4.0000000000 mg.
243.-Paté, de hígado de cerdo, en conservab3niacina:
4.0000000000 mg.
213.-Pavo, muslo, sin piel, crudob3niacina:
3.9000000000 mg.
337.-Anchoas, en aceite, latab3niacina:
3.8000000000 mg.
545.-Piñón, crudob3niacina:
3.8000000000 mg.
1111.-Frankfurt con mostaza y panecillob3niacina:
3.7000000000 mg.
306.-Gallo, crudob3niacina:
3.7000000000 mg.
234.-Sesos, de cordero, crudosb3niacina:
3.7000000000 mg.
235.-Sesos, de ternera, crudosb3niacina:
3.7000000000 mg.
1106.-Hamburguesa con queso y panecillob3niacina:
3.6000000000 mg.
296.-Salmonete, crudob3niacina:
3.6000000000 mg.
815.-Empanadillas de carne, fritas con aceite s/eb3niacina:
3.5000000000 mg.
617.-Salsa de sojab3niacina:
3.4000000000 mg.
305.-Platija, crudab3niacina:
3.4000000000 mg.
953.-Arroz blanco, cocción rápida, crudob3niacina:
3.4000000000 mg.
22.-Pan integral, de barrab3niacina:
3.4000000000 mg.
875.-Picatostesb3niacina:
3.4000000000 mg.
547.-Almendra, crudab3niacina:
3.3000000000 mg.
170.-Cerdo, panceta, crudab3niacina:
3.3000000000 mg.
258.-Salamib3niacina:
3.3000000000 mg.
529.-Albaricoque, secob3niacina:
3.2000000000 mg.
1020.-Platija, al vaporb3niacina:
3.2000000000 mg.
10023.-Salchicha, tipo país, a la planchab3niacina:
3.2000000000 mg.
757.-Merluza, congelada, crudab3niacina:
3.2000000000 mg.
939.-Berberecho, enlatado al naturalb3niacina:
3.2000000000 mg.
373.-Sepia, crudab3niacina:
3.1500000000 mg.
999.-Corazón, de vaca/buey, cocidob3niacina:
3.1000000000 mg.
224.-Lengua, de ternera, crudab3niacina:
3.1000000000 mg.
1037.-0ucha, al hornob3niacina:
3.0000000000 mg.
361.-Langosta, crudab3niacina:
3.0000000000 mg.
300.-Lenguado, crudob3niacina:
3.0000000000 mg.
1038.-0ucha, al vaporb3niacina:
3.0000000000 mg.
978.-Vaca/buey, falda, cocidab3niacina:
3.0000000000 mg.
976.-Vaca/buey, parte s/e, asadob3niacina:
3.0000000000 mg.
1005.-Foie-gras: a partir de higado de ocab3niacina:
3.0000000000 mg.
1068.-Harina de sojab3niacina:
3.0000000000 mg.
986.-Pavo, muslo, con piel, crudob3niacina:
2.9000000000 mg.
1154.-Quinoa, crudab3niacina:
2.9000000000 mg.
821.-Fiambre, galantinab3niacina:
2.8000000000 mg.
1004.-Carne picada, sazonada, para relleno, crudab3niacina:
2.8000000000 mg.
244.-Chicharronesb3niacina:
2.8000000000 mg.
369.-Calamar, crudob3niacina:
2.8000000000 mg.
274.-Mortadelab3niacina:
2.7000000000 mg.
2.-Sémola de 0igo, crudab3niacina:
2.7000000000 mg.
255.-Sobrasadab3niacina:
2.6800000000 mg.
546.-Almendra, tostadab3niacina:
2.6000000000 mg.
485.-Lenteja, seca, crudab3niacina:
2.6000000000 mg.
7.-Arroz blanco, crudob3niacina:
2.6000000000 mg.
718.-Calamar, fritob3niacina:
2.6000000000 mg.
550.-Almendra, frita, saladab3niacina:
2.5000000000 mg.
1012.-Anguila, hervidab3niacina:
2.5000000000 mg.
12.-Pasta alimenticia, crudab3niacina:
2.5000000000 mg.
923.-Chistorra, crudab3niacina:
2.4900000000 mg.
144.-Queso de cabra, curadob3niacina:
2.4000000000 mg.
317.-Bacalao, fresco, crudob3niacina:
2.4000000000 mg.
267.-Butifarra, blancab3niacina:
2.4000000000 mg.
248.-Salchicha, tipo frankfurt, crudab3niacina:
2.4000000000 mg.
1015.-Lucio, al hornob3niacina:
2.3000000000 mg.
65.-Croissantb3niacina:
2.3000000000 mg.
342.-Anguila, crudab3niacina:
2.3000000000 mg.
490.-Alubia blanca, seca, crudab3niacina:
2.2000000000 mg.
42.-Brioche/suizob3niacina:
2.2000000000 mg.
928.-Guisante, fresco, crudob3niacina:
2.2000000000 mg.
489.-Soja, seca, crudab3niacina:
2.2000000000 mg.
777.-Carpa, crudab3niacina:
2.2000000000 mg.
10.-Pasta alimenticia, con huevo, crudab3niacina:
2.2000000000 mg.
810.-Rollitos de primavera, fritos con aceite s/eb3niacina:
2.1420000000 mg.
1025.-Bacalao, salado, remojado, hervidob3niacina:
2.1000000000 mg.
323.-Rodaballo, crudob3niacina:
2.1000000000 mg.
1017.-Bacalao, fresco, al vaporb3niacina:
2.1000000000 mg.
1024.-Pescadilla, al vaporb3niacina:
2.1000000000 mg.
1016.-Bacalao, fresco, al hornob3niacina:
2.1000000000 mg.
29.-Galleta, tipo María""b3niacina:
2.1000000000 mg.
840.-Pan de pasasb3niacina:
2.0740000000 mg.
952.-Palomitas de maíz, sin aceite, sin salb3niacina:
2.0000000000 mg.
494.-Haba, seca, remojada, hervidab3niacina:
2.0000000000 mg.
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