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hierroFe de tus platos y Alimentos
Enlaces de interes
Los alimentos de nuestra lista con mas hierroFe , cantidad por 100gm del producto,
939.-Berberecho, enlatado al naturalhierroFe:
25.6000000000 mg.
630.-Pimentón, en polvohierroFe:
23.6000000000 mg.
1003.-Morcilla, cocidahierroFe:
22.0000000000 mg.
994.-Pichón, sin piel, asadohierroFe:
20.0000000000 mg.
273.-Morcilla, crudahierroFe:
18.0000000000 mg.
631.-Pimienta, seca, molidahierroFe:
16.0000000000 mg.
844.-Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo All-Bran""hierroFe:
15.0000000000 mg.
374.-Almeja, crudahierroFe:
14.0000000000 mg.
1181.-Bígaro, hervidohierroFe:
11.6000000000 mg.
992.-Liebre, guisada en salsahierroFe:
10.5000000000 mg.
238.-Hígado, de cordero, crudohierroFe:
10.2000000000 mg.
489.-Soja, seca, crudahierroFe:
9.7000000000 mg.
1068.-Harina de sojahierroFe:
9.0000000000 mg.
1086.-Sésamo, semillahierroFe:
9.0000000000 mg.
233.-Riñón, de ternera, crudohierroFe:
8.6000000000 mg.
991.-Faisán, sin piel, asadohierroFe:
8.5000000000 mg.
378.-Mejillón, crudohierroFe:
8.3500000000 mg.
569.-RegalizhierroFe:
8.1000000000 mg.
228.-Hígado, de pollo, crudohierroFe:
8.0000000000 mg.
1154.-Quinoa, crudahierroFe:
7.8000000000 mg.
6.-Germen de 0igohierroFe:
7.6000000000 mg.
226.-Riñón, de cordero, crudohierroFe:
7.4000000000 mg.
1042.-Mejillón, hervidohierroFe:
7.3500000000 mg.
999.-Corazón, de vaca/buey, cocidohierroFe:
7.3000000000 mg.
1000.-Hígado, de vaca/buey, crudohierroFe:
7.2000000000 mg.
544.-Pistacho, tostado, saladohierroFe:
7.0000000000 mg.
532.-Melocotón, secohierroFe:
6.8000000000 mg.
485.-Lenteja, seca, crudahierroFe:
6.8000000000 mg.
491.-Garbanzo, seco, crudohierroFe:
6.8000000000 mg.
1281.-Gofio canario, tostado: Gofio de 0igo, de maíz y de cebadahierroFe:
6.7500000000 mg.
84.-Arroz hinchado, para el desayuno, enriquecidohierroFe:
6.5000000000 mg.
845.-Cereales para el desayuno, mezcla, con chocolatehierroFe:
6.5000000000 mg.
542.-Pipas de girasol, sin salhierroFe:
6.4000000000 mg.
1005.-Foie-gras: a partir de higado de ocahierroFe:
6.4000000000 mg.
221.-Jabalí, parte s/e, crudohierroFe:
6.3000000000 mg.
781.-Os0a, crudahierroFe:
6.0000000000 mg.
85.-Maíz en copos, para el desayuno, enriquecidoshierroFe:
6.0000000000 mg.
1007.-Paté, de campañahierroFe:
5.7000000000 mg.
545.-Piñón, crudohierroFe:
5.6000000000 mg.
277.-Huevo de gallina, yema, crudahierroFe:
5.5000000000 mg.
632.-Perejil, frescohierroFe:
5.5000000000 mg.
1089.-Café molidohierroFe:
5.4000000000 mg.
949.-0igo candeal o tiernohierroFe:
5.3000000000 mg.
529.-Albaricoque, secohierroFe:
5.2000000000 mg.
490.-Alubia blanca, seca, crudahierroFe:
5.1900000000 mg.
666.-Cacao soluble, en polvohierroFe:
5.0000000000 mg.
1002.-Riñón, de cerdo, crudohierroFe:
5.0000000000 mg.
230.-Hígado, de ternera, crudohierroFe:
4.9000000000 mg.
356.-Cigala, crudahierroFe:
4.8000000000 mg.
998.-Corazón, de vaca/buey, crudohierroFe:
4.8000000000 mg.
82.-Muesli, para el desayunohierroFe:
4.8000000000 mg.
83.-0igo hinchado, para el desayunohierroFe:
4.6000000000 mg.
651.-Café, en polvo, sin reconstituirhierroFe:
4.4000000000 mg.
550.-Almendra, frita, saladahierroFe:
4.2000000000 mg.
843.-Avena en copos, para el desayunohierroFe:
4.2000000000 mg.
984.-Codorniz, entera, con piel, crudahierroFe:
4.0000000000 mg.
976.-Vaca/buey, parte s/e, asadohierroFe:
4.0000000000 mg.
369.-Calamar, crudohierroFe:
3.9000000000 mg.
919.-Caballo, parte s/e, crudohierroFe:
3.9000000000 mg.
1125.-Levadura, frescahierroFe:
3.8000000000 mg.
993.-Oca, sin piel, asadahierroFe:
3.7000000000 mg.
337.-Anchoas, en aceite, latahierroFe:
3.7000000000 mg.
200.-Vaca/buey, parte s/e, estofadohierroFe:
3.7000000000 mg.
997.-Sesos, de cerdo, crudoshierroFe:
3.6000000000 mg.
547.-Almendra, crudahierroFe:
3.5875000000 mg.
978.-Vaca/buey, falda, cocidahierroFe:
3.5000000000 mg.
979.-Vaca/buey, redondo, asadohierroFe:
3.5000000000 mg.
243.-Paté, de hígado de cerdo, en conservahierroFe:
3.5000000000 mg.
950.-Harina de 0igo, integralhierroFe:
3.5000000000 mg.
552.-Chufa, crudahierroFe:
3.4100000000 mg.
1084.-Coco, secohierroFe:
3.4000000000 mg.
539.-Avellana, crudahierroFe:
3.4000000000 mg.
367.-Langostino, crudohierroFe:
3.3000000000 mg.
358.-Gamba roja, crudahierroFe:
3.3000000000 mg.
487.-Lenteja, seca, remojada, hervidahierroFe:
3.3000000000 mg.
795.-Galleta, tipo Digestiva""hierroFe:
3.2000000000 mg.
546.-Almendra, tostadahierroFe:
3.1000000000 mg.
339.-Sardina, enlatada en aceite, escurridahierroFe:
3.0000000000 mg.
530.-Dátil, secohierroFe:
3.0000000000 mg.
198.-Vaca/buey, parte s/e, bistec, a la planchahierroFe:
3.0000000000 mg.
197.-Vaca/buey, solomillo, a la planchahierroFe:
3.0000000000 mg.
495.-Soja, seca, remojada, hervidahierroFe:
3.0000000000 mg.
286.-Huevo de pato, crudohierroFe:
2.9000000000 mg.
531.-Ciruela, secahierroFe:
2.9000000000 mg.
184.-Ternera, en0ecot, sin grasa, crudohierroFe:
2.9000000000 mg.
186.-Cordero, pierna, con grasa, crudahierroFe:
2.8500000000 mg.
602.-Palomitas de maíz, con aceite, con salhierroFe:
2.8000000000 mg.
1066.-Alubia blanca, en conservahierroFe:
2.8000000000 mg.
493.-Garbanzo, seco, remojado, hervidohierroFe:
2.8000000000 mg.
952.-Palomitas de maíz, sin aceite, sin salhierroFe:
2.7000000000 mg.
1083.-Mezcla de frutos secos y pasashierroFe:
2.7000000000 mg.
417.-Espinaca, crudahierroFe:
2.7000000000 mg.
216.-Pato, entero, asadohierroFe:
2.7000000000 mg.
982.-Ternera, costillar, crudohierroFe:
2.7000000000 mg.
492.-Alubia blanca, seca, remojada, hervidahierroFe:
2.6000000000 mg.
97.-Gamba quisquilla, congeladahierroFe:
2.6000000000 mg.
951.-Harina de centenohierroFe:
2.6000000000 mg.
196.-Vaca/buey, en0ecot, con grasa, a la parrillahierroFe:
2.6000000000 mg.
193.-Cordero, costilla/chuleta, con grasa, crudahierroFe:
2.6000000000 mg.
224.-Lengua, de ternera, crudahierroFe:
2.6000000000 mg.
541.-Nuez, crudahierroFe:
2.5000000000 mg.
534.-Higo, secohierroFe:
2.5000000000 mg.
977.-Vaca/buey, falda, crudahierroFe:
2.5000000000 mg.
548.-Cacahuete, frito, saladohierroFe:
2.5000000000 mg.
488.-Alubia negra, seca, remojada, hervidahierroFe:
2.5000000000 mg.
373.-Sepia, crudahierroFe:
2.4066700000 mg.
540.-Cacahuete, crudohierroFe:
2.4000000000 mg.
533.-Pasa, crudahierroFe:
2.4000000000 mg.
21.-Pan de 0igo y centenohierroFe:
2.4000000000 mg.
407.-Espinaca, hervidahierroFe:
2.4000000000 mg.
617.-Salsa de sojahierroFe:
2.4000000000 mg.
194.-Cordero, costilla/chuleta, con grasa, a la parrillahierroFe:
2.4000000000 mg.
1111.-Frankfurt con mostaza y panecillohierroFe:
2.4000000000 mg.
584.-Turrón, tipo JijonahierroFe:
2.3300000000 mg.
538.-Coco, fresco, crudohierroFe:
2.3000000000 mg.
1044.-Acelga, crudahierroFe:
2.3000000000 mg.
411.-Acelga, hoja, hervidahierroFe:
2.3000000000 mg.
821.-Fiambre, galantinahierroFe:
2.3000000000 mg.
274.-MortadelahierroFe:
2.3000000000 mg.
1054.-Espinaca, picada, congelada, crudahierroFe:
2.2700000000 mg.
299.-Lubina, crudahierroFe:
2.2500000000 mg.
875.-PicatosteshierroFe:
2.2000000000 mg.
1106.-Hamburguesa con queso y panecillohierroFe:
2.2000000000 mg.
192.-Cordero, pierna, con grasa, asadahierroFe:
2.2000000000 mg.
258.-SalamihierroFe:
2.2000000000 mg.
327.-Boquerón, crudohierroFe:
2.1500000000 mg.
381.-Pulpo, crudohierroFe:
2.1333300000 mg.
55.-MelindrehierroFe:
2.1000000000 mg.
985.-Pato, sin piel, crudohierroFe:
2.1000000000 mg.
206.-Conejo, entero, estofadohierroFe:
2.1000000000 mg.
234.-Sesos, de cordero, crudoshierroFe:
2.1000000000 mg.
235.-Sesos, de ternera, crudoshierroFe:
2.1000000000 mg.
27.-Galleta, doble, tipo Príncipe: con chocolatehierroFe:
2.1000000000 mg.
586.-Turrón, tipo AlicantehierroFe:
2.0738500000 mg.
333.-Sardina, crudahierroFe:
2.0500000000 mg.
969.-Huevo de gallina, revuelto, con mantequillahierroFe:
2.0000000000 mg.
600.-Patatas chipshierroFe:
2.0000000000 mg.
22.-Pan integral, de barrahierroFe:
2.0000000000 mg.
1129.-Sal de marhierroFe:
2.0000000000 mg.
1041.-Cangrejo, en conservahierroFe:
2.0000000000 mg.
783.-Cangrejo de río, crudohierroFe:
2.0000000000 mg.
652.-Sucedáneo de café (Eko, malta), en polvo, sin reconstituirhierroFe:
2.0000000000 mg.
281.-Tortilla, a la francesahierroFe:
2.0000000000 mg.
975.-Cordero, paletilla, sin grasa, crudahierroFe:
2.0000000000 mg.
278.-Huevo de gallina, entero, crudohierroFe:
2.0000000000 mg.
980.-Ternera, costilla, crudahierroFe:
2.0000000000 mg.
981.-Ternera, redondo, filete, cocidohierroFe:
2.0000000000 mg.
1001.-Molleja, de ternera, asadahierroFe:
2.0000000000 mg.
29.-Galleta, tipo María""hierroFe:
2.0000000000 mg.
1085.-Crema de cacahuetehierroFe:
2.0000000000 mg.
255.-SobrasadahierroFe:
1.9200000000 mg.
595.-Aperitivo de maíz: Generico, tipo nachos, doritos, fritos i similareshierroFe:
1.9000000000 mg.
554.-Azúcar, morenohierroFe:
1.9000000000 mg.
10.-Pasta alimenticia, con huevo, crudahierroFe:
1.9000000000 mg.
928.-Guisante, fresco, crudohierroFe:
1.9000000000 mg.
188.-Cordero, paletilla, sin grasa, asadahierroFe:
1.9000000000 mg.
267.-Butifarra, blancahierroFe:
1.9000000000 mg.
283.-Huevo de gallina, fritohierroFe:
1.9000000000 mg.
956.-AlmendradohierroFe:
1.9000000000 mg.
616.-MostazahierroFe:
1.9000000000 mg.
591.-MazapánhierroFe:
1.8900000000 mg.
272.-Jamón curado, sin grasahierroFe:
1.8500000000 mg.
284.-Huevo de gallina, hervido durohierroFe:
1.8000000000 mg.
598.-Patatas chips, lights""hierroFe:
1.8000000000 mg.
1025.-Bacalao, salado, remojado, hervidohierroFe:
1.8000000000 mg.
12.-Pasta alimenticia, crudahierroFe:
1.8000000000 mg.
48.-Masa brisa, horneadahierroFe:
1.8000000000 mg.
213.-Pavo, muslo, sin piel, crudohierroFe:
1.8000000000 mg.
187.-Cordero, paletilla, con grasa, asadahierroFe:
1.8000000000 mg.
820.-Huevo de gallina, escalfadohierroFe:
1.8000000000 mg.
819.-Huevo de gallina, pasado por agua: Hervido 3 minutoshierroFe:
1.8000000000 mg.
841.-Galletas, de mantequillahierroFe:
1.8000000000 mg.
10023.-Salchicha, tipo país, a la planchahierroFe:
1.7100000000 mg.
923.-Chistorra, crudahierroFe:
1.7100000000 mg.
17.-Pan blanco, de barra, sin salhierroFe:
1.7000000000 mg.
607.-Salsa boloñesahierroFe:
1.7000000000 mg.
815.-Empanadillas de carne, fritas con aceite s/ehierroFe:
1.7000000000 mg.
886.-Tofu: Queso elaborado a partir de leche de sojahierroFe:
1.7000000000 mg.
183.-Ternera, solomillo, sin grasa, crudohierroFe:
1.7000000000 mg.
4.-Arroz integral, crudohierroFe:
1.7000000000 mg.
250.-Jamón curado, con grasahierroFe:
1.6600000000 mg.
883.-Caballa, enlatada en aceite, escurridahierroFe:
1.6500000000 mg.
878.-Chorizo, categoría s/ehierroFe:
1.6500000000 mg.
40.-Púdin de pasas: receta inglesahierroFe:
1.6000000000 mg.
24.-Pan blanco, de barrahierroFe:
1.6000000000 mg.
1056.-Judía verde, en conservahierroFe:
1.6000000000 mg.
898.-Donut, comercialhierroFe:
1.6000000000 mg.
481.-Guisante, congelado, crudohierroFe:
1.6000000000 mg.
1035.-Bonito del norte, al vaporhierroFe:
1.6000000000 mg.
483.-Guisante, congelado, hervidohierroFe:
1.6000000000 mg.
840.-Pan de pasashierroFe:
1.5900000000 mg.
1067.-Lenteja, en conservahierroFe:
1.5750000000 mg.
1040.-Cangrejo buey, hervidohierroFe:
1.5500000000 mg.
362.-Gamba quisquilla, crudahierroFe:
1.5500000000 mg.
732.-Queso Torta del Casar: Leche de ovejahierroFe:
1.5080000000 mg.
788.-Pan blanco, tipo baguette""hierroFe:
1.5000000000 mg.
930.-Guisante, en latahierroFe:
1.5000000000 mg.
175.-Cerdo, solomillo, asadohierroFe:
1.5000000000 mg.
189.-Cordero, paletilla, con grasa, crudahierroFe:
1.5000000000 mg.
929.-Guisante, fresco, hervidohierroFe:
1.5000000000 mg.
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