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hierroFe de tus platos y Alimentos

mallorca
Grupo Subgrupo: Producto:

Los alimentos de nuestra lista con mas hierroFe , cantidad por 100gm del producto,

939.-Berberecho, enlatado al naturalhierroFe: 25.6000000000 mg.
Ficha
630.-Pimentón, en polvohierroFe: 23.6000000000 mg.
Ficha
1003.-Morcilla, cocidahierroFe: 22.0000000000 mg.
Ficha
994.-Pichón, sin piel, asadohierroFe: 20.0000000000 mg.
Ficha
273.-Morcilla, crudahierroFe: 18.0000000000 mg.
Ficha
631.-Pimienta, seca, molidahierroFe: 16.0000000000 mg.
Ficha
844.-Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo All-Bran""hierroFe: 15.0000000000 mg.
Ficha
374.-Almeja, crudahierroFe: 14.0000000000 mg.
Ficha
1181.-Bígaro, hervidohierroFe: 11.6000000000 mg.
Ficha
992.-Liebre, guisada en salsahierroFe: 10.5000000000 mg.
Ficha
238.-Hígado, de cordero, crudohierroFe: 10.2000000000 mg.
Ficha
489.-Soja, seca, crudahierroFe: 9.7000000000 mg.
Ficha
1068.-Harina de sojahierroFe: 9.0000000000 mg.
Ficha
1086.-Sésamo, semillahierroFe: 9.0000000000 mg.
Ficha
233.-Riñón, de ternera, crudohierroFe: 8.6000000000 mg.
Ficha
991.-Faisán, sin piel, asadohierroFe: 8.5000000000 mg.
Ficha
378.-Mejillón, crudohierroFe: 8.3500000000 mg.
Ficha
569.-RegalizhierroFe: 8.1000000000 mg.
Ficha
228.-Hígado, de pollo, crudohierroFe: 8.0000000000 mg.
Ficha
1154.-Quinoa, crudahierroFe: 7.8000000000 mg.
Ficha
6.-Germen de 0igohierroFe: 7.6000000000 mg.
Ficha
226.-Riñón, de cordero, crudohierroFe: 7.4000000000 mg.
Ficha
1042.-Mejillón, hervidohierroFe: 7.3500000000 mg.
Ficha
999.-Corazón, de vaca/buey, cocidohierroFe: 7.3000000000 mg.
Ficha
1000.-Hígado, de vaca/buey, crudohierroFe: 7.2000000000 mg.
Ficha
544.-Pistacho, tostado, saladohierroFe: 7.0000000000 mg.
Ficha
532.-Melocotón, secohierroFe: 6.8000000000 mg.
Ficha
485.-Lenteja, seca, crudahierroFe: 6.8000000000 mg.
Ficha
491.-Garbanzo, seco, crudohierroFe: 6.8000000000 mg.
Ficha
1281.-Gofio canario, tostado: Gofio de 0igo, de maíz y de cebadahierroFe: 6.7500000000 mg.
Ficha
84.-Arroz hinchado, para el desayuno, enriquecidohierroFe: 6.5000000000 mg.
Ficha
845.-Cereales para el desayuno, mezcla, con chocolatehierroFe: 6.5000000000 mg.
Ficha
542.-Pipas de girasol, sin salhierroFe: 6.4000000000 mg.
Ficha
1005.-Foie-gras: a partir de higado de ocahierroFe: 6.4000000000 mg.
Ficha
221.-Jabalí, parte s/e, crudohierroFe: 6.3000000000 mg.
Ficha
781.-Os0a, crudahierroFe: 6.0000000000 mg.
Ficha
85.-Maíz en copos, para el desayuno, enriquecidoshierroFe: 6.0000000000 mg.
Ficha
1007.-Paté, de campañahierroFe: 5.7000000000 mg.
Ficha
545.-Piñón, crudohierroFe: 5.6000000000 mg.
Ficha
277.-Huevo de gallina, yema, crudahierroFe: 5.5000000000 mg.
Ficha
632.-Perejil, frescohierroFe: 5.5000000000 mg.
Ficha
1089.-Café molidohierroFe: 5.4000000000 mg.
Ficha
949.-0igo candeal o tiernohierroFe: 5.3000000000 mg.
Ficha
529.-Albaricoque, secohierroFe: 5.2000000000 mg.
Ficha
490.-Alubia blanca, seca, crudahierroFe: 5.1900000000 mg.
Ficha
666.-Cacao soluble, en polvohierroFe: 5.0000000000 mg.
Ficha
1002.-Riñón, de cerdo, crudohierroFe: 5.0000000000 mg.
Ficha
230.-Hígado, de ternera, crudohierroFe: 4.9000000000 mg.
Ficha
356.-Cigala, crudahierroFe: 4.8000000000 mg.
Ficha
998.-Corazón, de vaca/buey, crudohierroFe: 4.8000000000 mg.
Ficha
82.-Muesli, para el desayunohierroFe: 4.8000000000 mg.
Ficha
83.-0igo hinchado, para el desayunohierroFe: 4.6000000000 mg.
Ficha
651.-Café, en polvo, sin reconstituirhierroFe: 4.4000000000 mg.
Ficha
550.-Almendra, frita, saladahierroFe: 4.2000000000 mg.
Ficha
843.-Avena en copos, para el desayunohierroFe: 4.2000000000 mg.
Ficha
984.-Codorniz, entera, con piel, crudahierroFe: 4.0000000000 mg.
Ficha
976.-Vaca/buey, parte s/e, asadohierroFe: 4.0000000000 mg.
Ficha
369.-Calamar, crudohierroFe: 3.9000000000 mg.
Ficha
919.-Caballo, parte s/e, crudohierroFe: 3.9000000000 mg.
Ficha
1125.-Levadura, frescahierroFe: 3.8000000000 mg.
Ficha
993.-Oca, sin piel, asadahierroFe: 3.7000000000 mg.
Ficha
337.-Anchoas, en aceite, latahierroFe: 3.7000000000 mg.
Ficha
200.-Vaca/buey, parte s/e, estofadohierroFe: 3.7000000000 mg.
Ficha
997.-Sesos, de cerdo, crudoshierroFe: 3.6000000000 mg.
Ficha
547.-Almendra, crudahierroFe: 3.5875000000 mg.
Ficha
978.-Vaca/buey, falda, cocidahierroFe: 3.5000000000 mg.
Ficha
979.-Vaca/buey, redondo, asadohierroFe: 3.5000000000 mg.
Ficha
243.-Paté, de hígado de cerdo, en conservahierroFe: 3.5000000000 mg.
Ficha
950.-Harina de 0igo, integralhierroFe: 3.5000000000 mg.
Ficha
552.-Chufa, crudahierroFe: 3.4100000000 mg.
Ficha
1084.-Coco, secohierroFe: 3.4000000000 mg.
Ficha
539.-Avellana, crudahierroFe: 3.4000000000 mg.
Ficha
367.-Langostino, crudohierroFe: 3.3000000000 mg.
Ficha
358.-Gamba roja, crudahierroFe: 3.3000000000 mg.
Ficha
487.-Lenteja, seca, remojada, hervidahierroFe: 3.3000000000 mg.
Ficha
795.-Galleta, tipo Digestiva""hierroFe: 3.2000000000 mg.
Ficha
546.-Almendra, tostadahierroFe: 3.1000000000 mg.
Ficha
339.-Sardina, enlatada en aceite, escurridahierroFe: 3.0000000000 mg.
Ficha
530.-Dátil, secohierroFe: 3.0000000000 mg.
Ficha
198.-Vaca/buey, parte s/e, bistec, a la planchahierroFe: 3.0000000000 mg.
Ficha
197.-Vaca/buey, solomillo, a la planchahierroFe: 3.0000000000 mg.
Ficha
495.-Soja, seca, remojada, hervidahierroFe: 3.0000000000 mg.
Ficha
286.-Huevo de pato, crudohierroFe: 2.9000000000 mg.
Ficha
531.-Ciruela, secahierroFe: 2.9000000000 mg.
Ficha
184.-Ternera, en0ecot, sin grasa, crudohierroFe: 2.9000000000 mg.
Ficha
186.-Cordero, pierna, con grasa, crudahierroFe: 2.8500000000 mg.
Ficha
602.-Palomitas de maíz, con aceite, con salhierroFe: 2.8000000000 mg.
Ficha
1066.-Alubia blanca, en conservahierroFe: 2.8000000000 mg.
Ficha
493.-Garbanzo, seco, remojado, hervidohierroFe: 2.8000000000 mg.
Ficha
952.-Palomitas de maíz, sin aceite, sin salhierroFe: 2.7000000000 mg.
Ficha
1083.-Mezcla de frutos secos y pasashierroFe: 2.7000000000 mg.
Ficha
417.-Espinaca, crudahierroFe: 2.7000000000 mg.
Ficha
216.-Pato, entero, asadohierroFe: 2.7000000000 mg.
Ficha
982.-Ternera, costillar, crudohierroFe: 2.7000000000 mg.
Ficha
492.-Alubia blanca, seca, remojada, hervidahierroFe: 2.6000000000 mg.
Ficha
97.-Gamba quisquilla, congeladahierroFe: 2.6000000000 mg.
Ficha
951.-Harina de centenohierroFe: 2.6000000000 mg.
Ficha
196.-Vaca/buey, en0ecot, con grasa, a la parrillahierroFe: 2.6000000000 mg.
Ficha
193.-Cordero, costilla/chuleta, con grasa, crudahierroFe: 2.6000000000 mg.
Ficha
224.-Lengua, de ternera, crudahierroFe: 2.6000000000 mg.
Ficha
541.-Nuez, crudahierroFe: 2.5000000000 mg.
Ficha
534.-Higo, secohierroFe: 2.5000000000 mg.
Ficha
977.-Vaca/buey, falda, crudahierroFe: 2.5000000000 mg.
Ficha
548.-Cacahuete, frito, saladohierroFe: 2.5000000000 mg.
Ficha
488.-Alubia negra, seca, remojada, hervidahierroFe: 2.5000000000 mg.
Ficha
373.-Sepia, crudahierroFe: 2.4066700000 mg.
Ficha
540.-Cacahuete, crudohierroFe: 2.4000000000 mg.
Ficha
533.-Pasa, crudahierroFe: 2.4000000000 mg.
Ficha
21.-Pan de 0igo y centenohierroFe: 2.4000000000 mg.
Ficha
407.-Espinaca, hervidahierroFe: 2.4000000000 mg.
Ficha
617.-Salsa de sojahierroFe: 2.4000000000 mg.
Ficha
194.-Cordero, costilla/chuleta, con grasa, a la parrillahierroFe: 2.4000000000 mg.
Ficha
1111.-Frankfurt con mostaza y panecillohierroFe: 2.4000000000 mg.
Ficha
584.-Turrón, tipo JijonahierroFe: 2.3300000000 mg.
Ficha
538.-Coco, fresco, crudohierroFe: 2.3000000000 mg.
Ficha
1044.-Acelga, crudahierroFe: 2.3000000000 mg.
Ficha
411.-Acelga, hoja, hervidahierroFe: 2.3000000000 mg.
Ficha
821.-Fiambre, galantinahierroFe: 2.3000000000 mg.
Ficha
274.-MortadelahierroFe: 2.3000000000 mg.
Ficha
1054.-Espinaca, picada, congelada, crudahierroFe: 2.2700000000 mg.
Ficha
299.-Lubina, crudahierroFe: 2.2500000000 mg.
Ficha
875.-PicatosteshierroFe: 2.2000000000 mg.
Ficha
1106.-Hamburguesa con queso y panecillohierroFe: 2.2000000000 mg.
Ficha
192.-Cordero, pierna, con grasa, asadahierroFe: 2.2000000000 mg.
Ficha
258.-SalamihierroFe: 2.2000000000 mg.
Ficha
327.-Boquerón, crudohierroFe: 2.1500000000 mg.
Ficha
381.-Pulpo, crudohierroFe: 2.1333300000 mg.
Ficha
55.-MelindrehierroFe: 2.1000000000 mg.
Ficha
985.-Pato, sin piel, crudohierroFe: 2.1000000000 mg.
Ficha
206.-Conejo, entero, estofadohierroFe: 2.1000000000 mg.
Ficha
234.-Sesos, de cordero, crudoshierroFe: 2.1000000000 mg.
Ficha
235.-Sesos, de ternera, crudoshierroFe: 2.1000000000 mg.
Ficha
27.-Galleta, doble, tipo Príncipe: con chocolatehierroFe: 2.1000000000 mg.
Ficha
586.-Turrón, tipo AlicantehierroFe: 2.0738500000 mg.
Ficha
333.-Sardina, crudahierroFe: 2.0500000000 mg.
Ficha
969.-Huevo de gallina, revuelto, con mantequillahierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
600.-Patatas chipshierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
22.-Pan integral, de barrahierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
1129.-Sal de marhierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
1041.-Cangrejo, en conservahierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
783.-Cangrejo de río, crudohierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
652.-Sucedáneo de café (Eko, malta), en polvo, sin reconstituirhierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
281.-Tortilla, a la francesahierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
975.-Cordero, paletilla, sin grasa, crudahierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
278.-Huevo de gallina, entero, crudohierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
980.-Ternera, costilla, crudahierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
981.-Ternera, redondo, filete, cocidohierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
1001.-Molleja, de ternera, asadahierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
29.-Galleta, tipo María""hierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
1085.-Crema de cacahuetehierroFe: 2.0000000000 mg.
Ficha
255.-SobrasadahierroFe: 1.9200000000 mg.
Ficha
595.-Aperitivo de maíz: Generico, tipo nachos, doritos, fritos i similareshierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
554.-Azúcar, morenohierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
10.-Pasta alimenticia, con huevo, crudahierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
928.-Guisante, fresco, crudohierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
188.-Cordero, paletilla, sin grasa, asadahierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
267.-Butifarra, blancahierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
283.-Huevo de gallina, fritohierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
956.-AlmendradohierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
616.-MostazahierroFe: 1.9000000000 mg.
Ficha
591.-MazapánhierroFe: 1.8900000000 mg.
Ficha
272.-Jamón curado, sin grasahierroFe: 1.8500000000 mg.
Ficha
284.-Huevo de gallina, hervido durohierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
598.-Patatas chips, lights""hierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
1025.-Bacalao, salado, remojado, hervidohierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
12.-Pasta alimenticia, crudahierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
48.-Masa brisa, horneadahierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
213.-Pavo, muslo, sin piel, crudohierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
187.-Cordero, paletilla, con grasa, asadahierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
820.-Huevo de gallina, escalfadohierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
819.-Huevo de gallina, pasado por agua: Hervido 3 minutoshierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
841.-Galletas, de mantequillahierroFe: 1.8000000000 mg.
Ficha
10023.-Salchicha, tipo país, a la planchahierroFe: 1.7100000000 mg.
Ficha
923.-Chistorra, crudahierroFe: 1.7100000000 mg.
Ficha
17.-Pan blanco, de barra, sin salhierroFe: 1.7000000000 mg.
Ficha
607.-Salsa boloñesahierroFe: 1.7000000000 mg.
Ficha
815.-Empanadillas de carne, fritas con aceite s/ehierroFe: 1.7000000000 mg.
Ficha
886.-Tofu: Queso elaborado a partir de leche de sojahierroFe: 1.7000000000 mg.
Ficha
183.-Ternera, solomillo, sin grasa, crudohierroFe: 1.7000000000 mg.
Ficha
4.-Arroz integral, crudohierroFe: 1.7000000000 mg.
Ficha
250.-Jamón curado, con grasahierroFe: 1.6600000000 mg.
Ficha
883.-Caballa, enlatada en aceite, escurridahierroFe: 1.6500000000 mg.
Ficha
878.-Chorizo, categoría s/ehierroFe: 1.6500000000 mg.
Ficha
40.-Púdin de pasas: receta inglesahierroFe: 1.6000000000 mg.
Ficha
24.-Pan blanco, de barrahierroFe: 1.6000000000 mg.
Ficha
1056.-Judía verde, en conservahierroFe: 1.6000000000 mg.
Ficha
898.-Donut, comercialhierroFe: 1.6000000000 mg.
Ficha
481.-Guisante, congelado, crudohierroFe: 1.6000000000 mg.
Ficha
1035.-Bonito del norte, al vaporhierroFe: 1.6000000000 mg.
Ficha
483.-Guisante, congelado, hervidohierroFe: 1.6000000000 mg.
Ficha
840.-Pan de pasashierroFe: 1.5900000000 mg.
Ficha
1067.-Lenteja, en conservahierroFe: 1.5750000000 mg.
Ficha
1040.-Cangrejo buey, hervidohierroFe: 1.5500000000 mg.
Ficha
362.-Gamba quisquilla, crudahierroFe: 1.5500000000 mg.
Ficha
732.-Queso Torta del Casar: Leche de ovejahierroFe: 1.5080000000 mg.
Ficha
788.-Pan blanco, tipo baguette""hierroFe: 1.5000000000 mg.
Ficha
930.-Guisante, en latahierroFe: 1.5000000000 mg.
Ficha
175.-Cerdo, solomillo, asadohierroFe: 1.5000000000 mg.
Ficha
189.-Cordero, paletilla, con grasa, crudahierroFe: 1.5000000000 mg.
Ficha
929.-Guisante, fresco, hervidohierroFe: 1.5000000000 mg.
Ficha
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